ストレッチはしっかりと！
なにかしらの運動してる人で「最初と最後にちゃんとストレッチやってま～す！」っていう人ってどれぐらいいるのだろ…？
私も一応運動してて、インストラクターをやっている友達からも「怪我予防のためにもストレッチは大切だよ！」
って言われてたから、運動の前後にはちゃんとやるようにしていたのです。
でもね、このところちょっと忙しいかったりして「まいっか～」っておさぼりしてました。
そしたらね、まずは疲れが取れにくくなったなぁ～と感じるようになってきたのです。
そして、ちょっと時間があったから今日はちゃんとストレッチしよ♪って思ったら、
めちゃめちゃ身体が硬くなっちゃってた(汗)
それまでは普通にやってた動作が痛いんだもん。
寒い時期は怪我もしやすいっていうし、やっぱりちゃんとストレッチしなきゃね！
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